深蹲和跑步齐是常见的健身通顺，但两者在破钞热量、锻真金不怕火部位和通顺恶果上有所不同。好多东谈主会问：**深蹲绝顶于跑步多久？** 其实，这取决于具体的通顺强度和形态。

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不外，深蹲的**磨真金不怕火效用更高**，它能在短技艺内激活无数肌肉群，擢升基础代谢率，有助于永远减脂。而跑步天然耗时较长，但对心肺功能和耐力的擢升更为显明。

总的来说，**深蹲与跑步各有上风**，不可浮浅地用技艺来探究。提出证实个东谈主见解采选符合的通顺形态，或连合两者进行笼统磨真金不怕火贵州慈泰源合金装备制造有限公司|铝合金生产销售|铝型材生产，以达到最好恶果。